アレクサンダー・テクニークとは

アレクサンダー・テクニークではあなたが身につけた「不必要で自動的な緊張」を解消します。この緊張は、家事をしている時も、パソコンをしている時も、趣味やスポーツをしている時も存在していますから、アレクサンダー・テクニークでこの緊張が解消されると幅広い効果があります。

この解消のポイントは、あなた自身が自分の緊張のクセを理解して自分で緊張をやめて解消できるところにあります。BODY CHANCE では4年1,600時間以上に及ぶ高度な専門的訓練を受けたアレクサンダー・テクニーク教師があなたの緊張を把握・分析し、あなたがスッキリと緊張を解消できてもっとラクに効率よく日々を過ごすお手伝いをします。

アレクサンダー・テクニークはその点、治療や施術ではなく、あなた自身があなた自身にマッチしたラクで効率的な姿勢・動き方・生き方を発見するレッスンつまり教育的なメソッドと言えるでしょう。

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＊BODY CHANCE を取り上げている主な雑誌

まずは肩こり腰痛など身体的痛みの解消です。事故によるケガ等外的要因以外による肩こり腰痛の大半は知らず知らずのうちに身体を緊張させているあなたの癖が原因です。アレクサンダー・テクニークではこの根本的原因である癖を解消するので、一般的な施術と異なり根本的で長期的な改善効果が得られます。

特に慢性的な腰痛に関しては、医学誌の世界的権威である英国医学雑誌（British Medical Journal) が579名を対象に約5年をかけてアレクサンダー・テクニークの有効性が調査され、何と86％というこれまでにない非常に高い腰痛解消率が報告され、大変注目されています。さらに詳しい調査の内容は整形外科医の加藤医師の日本語要約をご覧下さい。

アレクサンダー・テクニークは、その痛みなど身体的問題に対する高い効果から、アメリカ／ドイツ／オランダなど欧米諸国では医師の処方があれば保険の対象にもなっており、社会的にも信頼を得ています。

さらに詳しくアレクサンダー・テクニークについて読みたい方は、BODY CHANCE のメルマガにご登録下さい。どんな本よりも分かりやすく身近に読める無料のメルマガです。あなた自身の問題解決のヒントがたくさん得られます。

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• 腰痛・肩こり・膝痛・首の痛み・頭痛などの慢性的な痛みのある人
• 疲労がなかなか取れない人
• あがり性、緊張しやすい人
• 歩き方や姿勢に自信のない人、見直したい人
• 特定の動き・姿勢をすると疲れてしまう人

＊身体とアレクサンダー・テクニークについての雑誌掲載（一部）

次にパフォーマンス向上です。歌／楽器演奏／演劇からスポーツまで「身体の使い方」が結果に大きく影響するこれらの分野では世界一流の芸術大学や演劇学校で必須の授業としてアレクサンダー・テクニークが取り入れられています。オリンピックではドイツ・スペインなどの乗馬代表チーム、野球の米国代表チームのコーチングにおいてアレクサンダー・テクニークが取り入れられる等、スポーツ分野でも注目されています。

BODYCHANCE には多くのパフォーマーが関わっています。音楽家向けの内容に特化したメールマガジンを配信しています。パフォーマンス向上を目指す方にとっては非常に価値の高い内容を読む事ができます。無料です。

さらに詳しく知りたい方はこちら↓

• 楽器演奏・歌手
• ダンサー
• 俳優
• プレゼンテーションやコミュニケーションスキルの向上を求める人（教師・ビジネスマン等）
• セラピスト
• 各種スポーツをやる人、コーチ、トレーナー
• ヨガ、ピラティスをやる人、インストラクター
• フィットネス・エクササイズをやる人、トレーナー

参考：

・管楽器奏者のためのアレクサンダー・テクニークはこちら

・楽器がうまくなる〜練習と上達の秘訣〜はこちら

＊音楽・ヨガ・フィットネス関係等へのBODYCHANCE掲載（一部）

そして美しい姿勢と身のこなしや自信を身につけたい方。アレクサンダー・テクニークでは不必要でいつの間にかやってしまっている緊張を解消しますが、実は姿勢のくずれや自信の喪失はその緊張と密接につながっています。アレクサンダー・テクニークではあなた全体の緊張が解消され、結果的に自然で無理のなに美しい姿勢と身体の動きが回復します。これが、自分への信頼＝自信につながります。

＊美／姿勢／ウェルネスのBODYCHANCE掲載誌