アレクサンダー・テクニークとは？

心身の緊張をほどく

あなた自身があなた自身にマッチしたラクで効率的な姿勢・動き方・生き方を発見するレッスンつまり教育的なメソッド

身体的痛みの解消

事故によるケガ等外的要因以外による肩こり腰痛の大半は知らず知らずのうちに身体を緊張させているあなたの癖が原因です。

パフォーマンスの向上

歌／楽器演奏／演劇からスポーツまで「身体の使い方」が結果に大きく影響するこれらの分野では世界一流の芸術大学や演劇学校で必須の授業としてアレクサンダー・テクニークが取り入れられています。

西岡郁夫氏

株式会社イノベーション研究所代表取締役
インテル株式会社 元社長

知人からの紹介を受け、ボディチャンスでアレクサンダー・テクニークのレッスンを体験しました。 レッスンを通して私自身発見していったのは、頭・首・背中の圧迫を解放すること。 その結果、肩や頚のこりの症状は、明らかに軽減していきました。 アレクサンダー・テクニークは自分自身が主体的に学び、発見し、実践することによって大きな成果を実感できるものだと思います。 受け身の「治療」などではありません。 その過程で心や体の快適さ、自然さ、自己の観察能力が向上し、スポーツであれデスクワークであれ、 何かを行うときのパフォーマンスをめざましく進歩させることが期待できるのです。 自分の能力がどこまで伸ばせるかという可能性に興味があり、それを追及したい方は、アレクサンダー・テクニークをまずは経験してみることをお勧めします。

藤本司

昭和大学名誉教 脳神経外科医
BODYCHANCE 医学顧問

昭和大学を退職した直後にアレクサンダー・テクニークを出会えたのは幸運でした。

脳神経外科医としての多忙な毎日を終えたらじっくり取り組もうと思っていたこと。
ひとつは患者さんの病気のみならず、身も心も含めた全体、すなわち病人を診るという「脳（身体）と心」の理解を進めるということ。

もうひとつは、強い頭痛により脳腫瘍や脳卒中を心配して来られる患者さんの多くが、後頭部から背中の筋肉が亢進的緊張している人達でした。この緊張は、精神的な緊張や身体の姿勢や使い方によるものであり、この緊張をどうしたらよいか明らかにするということでした。

そこでアレクサンダーと出会い、私自身も自分の姿勢や動き方をレッスンしてもらって意識するようになり、患者さんを診察する場合も心と身体の関係や、姿勢・動きと症状の相関を見る味方にだいぶ変わってきているのに気付きます。

アレクサンダー・テクニークは心のコントロールにも大いに役立つと感じています。身体の緊張がとれて心が安定したために、意欲が戻ってくるということ、そして直接的に、心の動揺や悩みを乗り越えていくのにも役立ちます。