ジェレミーのワークショップ「ダイエット&エクササイズよりも 大切なことってなに?」

5月・6月・7月 開催! 

 

ダイエット&エクササイズよりも大切なことってなに?

 

あなたの姿勢です!!!

 

 

あまり人に知られていないシンプルな事実があります:効率よく消化するためには姿勢が良い状態であることが大切です。

例えば1日中コンピューターの前で姿勢を崩して座っていると常にお腹と腸に負担がかかるでしょうーそんな状態だとお腹の中に入っている朝食にどんな影響が及ばされるでしょう?

医学部の学位がなくても、これは理解できるはずですー常識的なことです。

同じことがエクササイズをしている時にも言えますーあなたは、膝が故障している時にエクササイズしようとしたことがありませんか?そんなことをしたら気分が良くなるどころか、膝の状態がどんどん悪くなっていくでしょう!姿勢が悪いと膝が痛くなります。

体が固まっておらず、自由で柔軟だったら、体はどんな風になるでしょう?

ずっとエクササイズしやすくなると思いませんか?

腕が肋骨の動きを制限しているのに、呼吸が楽になると思いますか?そんなことは絶対にありません。呼吸がますます苦しくなる一方で、酸素が供給できず、健康が悪化の一途を辿ります。

これは当たり前のこと、一般常識です。

姿勢の良い人の方が健康です。

姿勢―つまり、あなたがどんな風に生命機能のデザインに協調するかによって体のシステムの機能の仕方が変わるのです。

姿勢についてもう少し調べていきましょう・・・

 

この話、納得しませんか?

 

身体の中に自然な動きが広がって行くのを感じた。
思っていた以上に、ラクに動けて、やわらかくなれる。
レッスンの後、痛みが和らいで、しかもまっすぐきれいな姿勢で立てた。非常に興味深かった。

関根有美子さん(体験ワークショップに参加)

 

こんにちはジェレミー・チャンスです。ボディチャンスの校長です。

疲れのために不快感を持ち、仕事に集中しにくいと感じていますか?そんな方にぜひこのレターを読んでいただきたいと思います。

姿勢が良ければ生活しやすくなる・・・でも良い姿勢を維持することは難しいと思っていませんか?

一日の中で時間が経つにつれ頭が重たくなっていって背中が曲がっていく。姿勢良く座ろうとするのですが、5分後にはまた姿勢が崩れていくということを経験していませんか?

まっすぐに座ろうと心がけていると、頭と首が痛くなるし、背中も痛くなる。

これは自分の仕事の一つだと思って受け入れている。不満は言わない。なんとか維持できる。

こうした現象は、身体的な不快感や痛みの問題ではないのです。

こうした身体的な状態は精神的ストレスの表れです:

– 時間が足りないのに大量の仕事をこなしていかないといけない
– 自分の嫌いな人と働かないといけない
– 仕事の量を増やすことを無理強いされていると感じる
– 仕事に追いつこうとして仕事時間を延長している
– 精神的なストレスとプレッシャーがかかる

こうした問題を抱えていませんか?

実はこうした問題には関連性があるのです。

精神的なストレスは身体的な不快感と連動しますーこの二つはコインの両面なのです。

 

身体がラクになったことはもちろん、
気になっていたイヤなことが全く気にならなくなったことに驚いています。
同じ自分なのに別の人になったみたいで、不思議です。

T.N.さん(BODY CHANCE の体験ワークショップに参加)

 

精神的ストレスの原因は変えにくいものです。自分のボスをクビにすることはできないし、職場の体質を変えることはほぼ不可能と言って良いのです。苦手な人と仕事をする時に自分の態度を適切なものに作り変えることは至難の技です。

しかし、何かをしなければ、物事は悪化の一途を辿ります。

さて、どうすればいいでしょうか?

ボディチャンスはあなたの姿勢にワークさせていただきます。

あなたの身体的な状態をどんな風にマネージメントすれば良いかをお見せします。ご自分の健康管理をしっかりできるようになって自由で快適になれば、精神的なストレスも減少します。それは身体的な状態とメンタルなストレスは同じことだからです!

不安を感じている人を見たことがあるでしょう?

この人たちが不安を感じているのが見えますか?

姿勢を見ればわかる。顔の筋肉がどんな風に動いているのかを見ればわかります。顔だけではありませんー頭が横に傾いているのを見ましょう。首が前方に落ち込んでいくのを見てください。首が脊椎に向かって落ちていって、肋骨を制限しています。

肋骨の位置があなたの呼吸に影響しています。

 

楽に呼吸していますか?
血液に十分酸素が補給されていますか?

姿勢が悪いと呼吸が制限されます。俳優やその他多くのパフォーマーはこれをよくわかっています。姿勢が悪いために呼吸が浅く弱くなります。結果として細胞に届く酸素が減り、時間の経過とともに体調が崩れていきます。

疲れやすくなり、エネルギーがなくなります。働きたくない・・・

この身体的なコンディションはあなたの仕事に対する態度を変えます。

疲れている時・・・ハードに仕事がしたいでしょうか?

疲れている時―集中しやすいでしょうか?それともしにくいでしょうか?

身体的な変化は身体的なエリアに限られるわけではないのです。それは呼吸、態度、生産性にも影響が出るのです。

身体的な変化はあなたの幸福レベルにも作用するのです!

精神的ストレスは幸福な状態とは言えません。ですが自分の姿勢から始めて心理的な健康を徐々に改善していきましょう。

幸福な時の方が不幸な時よりも働きやすいのです。

これはみんなに共通していることです:

姿勢が悪いと、メンタルなストレスが増えます。

 

改善するためには何ができるでしょう?

エクササイズは良い解決法です。

健康な食事も大切です。

健康回復のためには睡眠時間をしっかり取ることも大切ですね。

私の推測なのですがーこれをまだ読んでおられる方は、まだまだ知っていきたいことがあるからではないでしょうか?

臨床的に言えば、エクササイズをすれば心血管系に良い効果をもたらすことができますー科学者に寄れば、エクササイズのために最低20分取る必要があります。

エクササイズによってあなたの人生にストレスが増えます!いつ時間が取れますか?疲れすぎていて何もする気が起こらないのではありませんか?体を休めて外出し、楽しむことも必要です。

日本の食事は他の国よりもずっと健康的です。しかしそれだけでは、首のコリや背中の痛みに対処する方法は得られません。

睡眠をしっかりとれば、一時的に救われます。しばらくの間だけは気分もよくなるでしょう。しかし1日の中で時間が経つにつれ、メンタルストレスが増し、身体的な不快感が増えます。

 

姿勢は全ての人が改善できるものです

ボディチャンスでは、姿勢は健康を回復する最短距離だと考えられています。

しかしボディチャンスにやってきたら、今までとは違うアプローチで良い姿勢について教えられるので驚いてしまうでしょう。きっといま考えておられるものとはかなり違うものでしょう。

姿勢は正しい位置を表すのではありませんー姿勢は継続的な状態です。科学者はそれを「姿勢のトーンを調整すること」と呼びました。この状態の反対は硬さです。硬さによって、関節同士が押され、神経に触り、不快感が起こります。

ボディチャンスで共有されているシークレットがあります。私の「ダイエット&エクササイズよりも 大切なことってなに?」に来られたら、あなたにも1分でこのシークレットを教えます。

 

 

良い姿勢の秘訣って何?

秘訣は頭ではなく実際に感覚的に理解することでつかめます。

ボディチャンスでは私のタッチの手によって体の感覚の変化を体験していただきます。

良い姿勢とは何かを理解するために、新しい体験が必要になります。私の「ダイエット&エクササイズよりも 大切なことってなに?」にお越しいただければ、これを発見していけるでしょう。

私はこうした方法で39年間人をアシストしてきました。ボディチャンスに参加することに決めたら、思い出してください。ボディチャンスの教師たちは最低4年間のトレーニングを受けました。

鍛錬を積んだ先生たちです。

 

面白かった!
ティーチャーに触られたところ、触れ方は非常に繊細で軽い力なのに、背骨がふわっと浮き上がりました。

R.E.さん(ボディワーカー)

 

ジェレミーの「ダイエット&エクササイズよりも 大切なことってなに?」は下記の日時に開催されます。

5月29日(火) 19:00 ~ 21:00
6月20日(水) 14:00 ~ 16:00
6月26日(火) 19:00 ~ 21:00
7月25日(水) 14:00 ~ 16:00
7月26日(木) 19:00 ~ 21:00

ご希望の日程を下記のリンクからお申し込みください。

 

お申し込み

 

ジェレミーのワークショップ「ダイエット&エクササイズよりも大切なことってなに?」

日時 :5月29日(火) 19:00 ~ 21:00
会場 :BodyChance 目黒スタジオ(スタジオの地図はこちら) 
参加費:16,200円(税込)

≫ 5月29日のお申し込みはこちら

 

ジェレミーのワークショップ「ダイエット&エクササイズよりも大切なことってなに?」

日時 :6月20日(水) 14:00 ~ 16:00
会場 :BodyChance 目黒スタジオ(スタジオの地図はこちら) 
参加費:16,200円(税込)

≫ 6月20日のお申し込みはこちら

 

ジェレミーのワークショップ「ダイエット&エクササイズよりも大切なことってなに?」

日時 :6月26日(火) 19:00 ~ 21:00
会場 :BodyChance 目黒スタジオ(スタジオの地図はこちら) 
参加費:16,200円(税込)

≫ 6月26日のお申し込みはこちら

 

ジェレミーのワークショップ「ダイエット&エクササイズよりも大切なことってなに?」

日時 :7月25日(水) 14:00 ~ 16:00
会場 :BodyChance 目黒スタジオ(スタジオの地図はこちら) 
参加費:16,200円(税込)

≫ 7月25日のお申し込みはこちら

 

ジェレミーのワークショップ「ダイエット&エクササイズよりも大切なことってなに?」

日時 :7月26日(木) 19:00 ~ 21:00
会場 :BodyChance 目黒スタジオ(スタジオの地図はこちら) 
参加費:16,200円(税込)

≫ 7月26日のお申し込みはこちら